透過正念呼吸的引導，帶你找回身體的主控權，也讓你的心可以回到穩定的狀態中。
2026年的最後一個月，忙碌了一整年的妳，是不是也覺得身心都亮起了疲憊的紅燈？ 有時候我們明明有休息，卻還是覺得肩頸沉重、腦袋停不下來，甚至對家人的耐性低到了極點。
親愛的，這是因為妳的神經系統長期處在「戰鬥狀態」而乾涸了！十二月份的壓軸講座，是一份送給辛勞一整年的妳的溫柔禮物。
我們將一起透過身體的無聲訊息、呼吸型態與情緒反應，重新盤點自己目前的壓力階段，並透過正念呼吸引導，帶妳找回久違的身心平衡。
💡 這堂課，我們將一起：
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壓力階段自我檢測：學習解碼身體的求救信，從呼吸快慢、肌肉緊繃度與情緒波動中，誠實看清自己現在的超載指數。
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正念呼吸深度充電：現場體驗溫柔的正念呼吸引導，不需任何高深技巧，只是跟著節奏，將焦慮大腦帶回平穩。
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收尾一年的心靈對話：不批判自己的疲憊與失控，在溫馨的午後，允許自己暫時放下所有角色，好好被承接。
💖 妳將會獲得的專屬支持：
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60分鐘深度療癒直播：專業正念呼吸引導，在安靜平穩的頻率中，與線上村民們一起共振充電。
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實作療心練習：專為本課設計的「身心減壓與正念呼吸冥想音頻」，陪妳溫柔迎接新的一年。
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安心7日限時回放連結：我們知道媽媽的時間總有變數，課後24hr內寄送連結，讓妳隨時都能靜心補課。
🎯 這堂課最適合：
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到了年底覺得身心被掏空、長期處於慢性疲憊與高壓狀態中的女性與媽媽。
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常常覺得呼吸很淺、胸悶睡不好、情緒容易一點就燃，想要找回生活平衡的妳。
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渴望在混亂的教養與生活日常裡，重新找回身體主控權、渴望心靈被好好陪伴的妳。
📢 報名須知：
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上課平台： 使用Google Meet進行，報名後請留意E-mail發送之進入連結（課前3天寄發）。
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準備事項： 建議準備一支筆、一本筆記本，並穿著舒適衣物，找一個能舒適坐著或躺著的小角落。
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退費政策： 本講座含7天回放，恕不提供退費。
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「新的一年開始前，先回到呼吸裡，溫柔地把那個累壞的自己接回家。」
